16 人の若い n 年間良い習慣

なぜいくつかの男性 50 年に 30 年以上も見えますか?場合は、秘密を維持しているか?男性の良い習慣を開発する人生の小さな詳細に注意をすることができます滞在若いしたい.

男の 16 の良い習慣.

  1. 一般的に使用されるカミソリ、5 歳年下半.

  連合王国ノーザンブリア大学調査を剃る男性の無精ひげを生やした男性より若い 5.5 年発見しました。皮膚の専門家博士 kennisi·bier は言うは、コラーゲンの顔のシェービングを刺激する滑らかな肌.

  2. 食べ少ない、より.

  ドイツの研究者は少ないカロリー摂取量の発生率、炎症を軽減するのに役立ちます炎症減らされた認知能力につながることができることがわかった。科学者は言った、それは最高の毎日のカロリー摂取量を 30% 削減、オリジナルなど 2,500 カロリー、1 日、750 カロリーを失う可能性があります.

  3. 睡眠、彼女の顔は永遠.

  慢性的な睡眠不足は、目の筋肉はトレーニングには、眼球の高速回転を眠ることができるので顔の老化をスピードアップすることができます取得十分な睡眠、目の筋肉が萎縮ダーク サークルを残して.

  4. 定期的な運動、10 歳年下.

  アメリカ合衆国の内科のジャーナル アーカイブで公開されて、新しい研究ショーが 3 週時間の練習の重要なすることができますを感じ続ける 10 歳若く.

  5. 口腔衛生、マインド ・ スピリット (プラモデル)

  イギリス 1 つ 6,693 大人、新しい研究ショーの歯の健康よりもかなり少ない知的患者における歯科その問題。この理由は、脳の損傷を引き起こし、体内で炎症などのより深刻な問題につながることができます歯茎からの出血します。歯磨き、歯、口腔衛生をきれいにするデンタルフロスを使用して脳はより敏感にすることができます.

  6 心拍数低速、長寿命.

  若い滞在したい、強い心を持って、ゆっくりと効率的に流れる血液を取得する必要があります。心のアメリカ合衆国 Maike·LAoE から肺、血液研究所は言った:「男性の平均寿命の期待心臓 30 億寿命を延ばすことができます彼らハートビートを遅らせることができます、場合。”。.

  7. ある朝スティック, 若い.

  朝勃起の硬度が高く、若い、若い男性の血管を表しますを得ています。週 1 回未満を男性のセックス ライフを示した研究を最近出版した医学のアメリカ ジャーナル、ED (勃起不全) の料金が 2 倍、上昇し、週に 3 回以上にセックスをしていた、エド 4 倍倍.

  8 体脂肪、年齢 10 歳。

  2007 年画期的な研究はテストステロン濃度の低下、「年齢 10」レベル、5 点 (13.5 kg を体重増加に相当) によって、男のボディマス指数 (BMI) を増加することを発見.

  9. 脳をトレーニングする 15 歳若い.

  質問などの「脳のお誘い」脳トレーニングすることができます 45 歳の獲得した 30 年のメモリと脳の活動.

  10. グラスワインは 1 日、85 年間住んでいる.

  米国医療協会ジャーナルを含む 6,000 人の患者を示した、いくつかの日 (以上 3 カップ) の飲み物、85 歳年齢 97% の寿命のチャンスを増やすことができます新しい研究を発表した.

  11. 取得十分な睡眠、長い平均余命.

  22 年の期、新たな研究で 21,268 大人を含むこと男性未満 7 時間の睡眠の夜と 26% 増加に早死にのリスクが 8 時間以上も早死にのリスクで増加 24 % を発見した.

  12. 目タトゥーに加えてビタミン a.

  彼らの年齢として細胞周期は明らかに、皮膚のコラーゲンの不足を減速しました。これは、人間の皮膚が薄い、目よりも明らかに唯一の 0.02 mm の厚さ。新しい研究は、しわの効果、新しいコラーゲンを生成することができますがビタミンを発見した.

  13. レクリエーション、李、長寿.

  アメリカ合衆国シカゴ大学研究センター高齢化の専門家長寿の農民のチャンスは都市住人倍を発見します。男性の適切な花草、農場、私たちは長生きに役立つ.

  14. 5 年間ゴルフ、高められた生命の多くを果たしている.

  スポーツ医学の北欧ジャーナル公開ゴルファーの 40% 屋外で遊ぶ時間の時、4 マイルは、歩くため、仲間よりも死亡率を下げるし、ストレスを和らげるために有用なネットワー キングの機会を増加研究ショー従って 5 年の寿命を増加させる.

  15 筋肉もっとほうれん草を食べる.

  筋肉と若く見える男性。アメリカ合衆国、ポパイの秘密の強い基礎栄養学会誌ほうれん草確かにタンパク質合成、役立ちます筋肉の成長を昇格できます。さらに、ほうれん草は骨粗しょう症を防ぐことができます.

  16. 髪短い若い.

  男性を通行料を取り始めた、毛損失が明らかになります。早期脱毛より密なより多くの若い人々、長い髪が簡単になりますそれを剃るフラット ヘッドは頭皮を公開.

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