13 phénomène Herald vous vivrez plus longtemps (photo)

Ces habitudes de vie quotidienne apparemment sans importance peuvent avoir une incidence sur votre vie, les dernières recherches indiquent que vous avez sont énumérés sur le phénomène de longévité 13 de longévité:…

1. quand votre mère était jeune il vous…

Des études ont trouvé que les étudiantes de moins de 25 ans d’âge, l’enfant a vécu jusqu’à 100 ans d’âge est plus ancienne les chances de mère deux fois. C’est parce que les oeufs de femmes plus jeunes sont plus faciles à lui fournir des éléments nutritifs pour les enfants, santé des enfants.

2. vous aimez de thé…

Thé vert et thé noir contient concentré acide Er Jiao thé, c’est une aide pour soulager les vaisseaux sanguins, les substances qui protègent le coeur. Des études ont trouvé que les personnes qui ont bu 5 ou plusieurs tasses de thé vert que par jour est décédé d’une crise cardiaque et les accidents vasculaires cérébraux, les chances sont minimes, thé noir a également cet effet. Mais seulement le nouveau thé de bulle a cet effet, les boissons en bouteille de supermarché n’ont pas cet effet, parce que coke d’acide protocatéchuique dans le thé dans l’eau pendant plusieurs jours va disparaître. Ajouter le lait dans le thé peut également faire thé pour perdre l’effet protecteur sur le coeur, mais vous pouvez ajouter de citron ou miel…

3. vous aimez marcher…

Des études ont trouvé que les personnes en bonne santé, nommément les gens marcher environ 30 minutes tous les jours et sont plus susceptibles de vivre plus longtemps. Et à 10 minutes de marche peuvent améliorer la santé cardiaque des personnes obèses. Alors que les experts recommandent des captures comme des occasions de sport, tels que prendre une marche à l’heure du déjeuner, se promener la montre tandis que les enfants jouaient au football dans la Cour de récréation…

4. ne pas boire de soda…

Des études ont révélé que régime alimentaire normal Coke par jour (coke diète) sera double les chances d’un syndrome métabolique, y compris l’hypertension artérielle, les niveaux élevés d’insuline et même l’accumulation excessive de graisse sur la taille, qui peut augmenter la prévalence de maladies cardiaques et le diabète. Experts ont aussi constaté que soude amoureux papilles toujours entrer en contact avec des édulcorants artificiels, afin qu’ils soient plus à manger des bonbons, ce qui peuvent conduire à la prise de poids. Les experts suggèrent que thé ou jus de fruit au lieu de soude. En contrôlant la pression artérielle et le taux de cholestérol, prévention du diabète, arrêter de fumer, vous pouvez ajouter 6 à 9,5 ans…

5. vous avez des jambes robustes…

Force des membres inférieurs signifie souvent meilleure coordination, souplesse et endurance. Quand vous êtes vieux, ces avantages peuvent réduire les chances à l’envers et blessé, fractures de la hanche en particulier. Conseils d’experts : toujours faire quelques exercices renforcent les muscles du membre inférieur…

6. vous aimez de nourriture violet…

Purple aliments tels que les raisins, bleuets et vin rouge contient des polyphénols, qui est une prévalence plus faible de maladie cardiaque et empêche des composés de l’Alzheimer. Polyphénols également aident à garder les artères et les vaisseaux sanguins sains et souples. Et les aliments bons pour les artères coronaires est bénéfique pour les vaisseaux sanguins du cerveau. Nouvelle étude a également constaté qu’une tasse de bleuets par jour peut améliorer la mémoire. Experts donc recommandés dans le régime alimentaire en ajoutant le raisin foncé…

7. vous avez un poids santé quand on est jeune…

Des études ont trouvé qu’à l’âge de 14 ans peut la conduire à l’obésité chez les adultes augmente la prévalence du diabète de type 2. C’est la chance de souffrir de maladies cardiaques chez les patients atteints de diabète sucré chez les patients diabétiques sont de 2 à 4 fois…

8. vous n’aimez pas à manger des hamburgers…

Études ont montré que manger 18 onces un bœuf de la semaine (504 g), hamburgers d’agneau et de porc a augmenté la prévalence du cancer colorectal. Et chacun a mangé 3,5 oz (95 g), traité de viandes (hot-dogs, Bacon) Burger, augmenter de 42 % la prévalence du cancer colorectal. C’est parce que dans le cadre du traitement la viande peut avoir des substances cancérigènes d’entrer. Vous pouvez manger des hot-dogs occasionnellement, mais ne le laissez pas devenir une habitude. Conseils d’experts : barbecue, couper la viande en morceaux pour éviter autant que possibles carcinogènes forment…

9. vous étiez un étudiant de collège…

Recherche récente a révélé que les personnes ayant 12 ans d’éducation formelle (même si seulement 1 année de collège) sera mieux que ceux de l’époque l’éducation personnes de moins de 12 ans 18 mois à vivre. Parce que vous sont instruits, plus fumer moins probable. En fait, le seul 10 % des étudiants de premier cycle serait de fumer, et les taux de tabagisme pour les élèves du secondaire sont de 35 %.

10. aimes-tu vraiment vos amis.

Bonnes relations interpersonnelles peuvent soulager la pression. Soutien populaire vous permettra de maintenir la santé physique et mentale. Études ont montré que le stress chronique peut affaiblir le système immunitaire, accélère le vieillissement cellulaire, donnera finalement l’espérance de vie 4-8…

11. votre ami est en bonne santé…

Des études ont constaté que si vos amis, prendre du poids, vous prenez du poids augmentera la possibilité de 57 %. Ensemble et de maintenir un mode de vie sain dans votre propre santé est important pour vous. Conseils d’experts : assister à une perte de poids du groupe, ou rendre certains vous pouvez marcher…

12. vous n’avez pas autres personnes pour aider à l’entretien ménager…

Des études ont constaté que tant qu’une heure pour aspirateurs, récurer les planchers ou les laver les fenêtres de la combustion des calories 285 dans le corps de la chaleur, afin de réduire la mortalité de 30 %…

13. vous êtes toujours exubérante…

Ils traitent de la vie est très actif, avec des objectifs et un sentiment de communauté, afin qu’ils soient très sains. Les experts suggèrent que nous devrions essayer de trouver le sens de notre vie et profiter avec sa famille du plaisir, beauté…

13 phénomène Herald vous vivrez plus longtemps (photo)

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